Coach di Cheerdance

LIVELLO 1: aiuto allenatore = istruttore federale

• età minima: 18 anni
• linee generali:

1. introduzione/avvicinamento alla carriera di allenatore
2. possibilità di svolgere l’attività sotto la supervisione di un tecnico esperto

• che categoria interessa: tutto il settore promozionale,fino al terzo livello agonistico (categ. Peewe)
• requisiti specifici:

1. tecnica di danza:
   1. esercizi di conoscenza/relazione
   2. esercizi che sviluppino gli schemi motori di base: saltare, arrampicarsi, strisciare, correre ecc
   3. esercizi sotto forma di gioco che mirino al riscaldamento graduale del corpo attraverso l’utilizzo della musica
   4. esercizi riguardanti l’impostazione e l’allineamento del corpo iniziando a riconoscere le diverse parti del corpo
   5. esercizi di apertura degli arti inferiori
   6. esperienze sul peso del corpo anche in rapporto al contatto con il pavimento
   7. conoscenza delle prime formazioni di base grazie all’utilizzo dello spazio
2. tecnica con i poms: usati in modo semplice nelle formazioni di base

LIVELLO 2: allenatore = maestro federale nazionale

• età minima: 21 anni
• linee generali:

1. accertamento delle competenze necessarie per operare fino a competizioni regionali
2. possibilità di svolgere l’attività in modo autonomo con squadre impegnate in attività locali/regionali

• che categorie interessa: tutto il settore promozionale,fino al quarto livello agonistico (categ. Junior)
• requisiti specifici:

1. 1-tecnica di danza:
   1. esercizi di riscaldamento nello spazio attraverso sequenze sempre più complesse che coinvolgano testa, spalle, braccia, busto, gambe, piedi
   2. inizio dello studio delle posizioni di danza e dell’en dehors seguito dallo studio del demi plié, grand plié e relevé
   3. primi esercizi di base effettuati alla sbarra e in centro: battements tendu, jeté, rond de jambe, grand battements e le posizioni di attitude e arabesques
   4. inizio dello studio delle curve e delle contrazioni
   5. esercizi di rafforzamento dei muscoli addominali e dorsali
   6. esercizi di mobilità del rachide e degli arti inferiori
   7. salti da fermi e in movimento intesi come elementi tecnici
   8. ricerca dell’equilibrio in passé, slanci delle gambe in tenuta con e senza l’ausilio dell’arto superiore
   9. pirouette concentrandosi sull’impostazione della testa
   10. conoscenze ed esperienze sullo spazio: spostamenti nelle diverse direzioni con creazione di formazioni più complesse
   11. brevi sequenze coreografiche
   12. approfondimento dei concetti fondamentali attorno ai quali si sviluppa la conoscenza del movimento; sono rappresentati dall’allineamento, il peso, l’energia, lo spazio ed il ritmo
   13. accrescimento degli elementi tecnici che consentano di compiere sequenze coreografiche articolate e complesse
   14. maggior conoscenza dell’uso dello spazio attraverso l’analisi dell’equilibrio e del disequilibrio dalle cadute e delle sospensioni
   15. sviluppo di un’espressività personale filtrata dalla tecnica
   16. miglioramento delle qualità di movimento del singolo rendendola più fluida e personale sulla base delle proprie inclinazioni artistiche
   17. lavoro di accuratezza sulla mobilità del rachide e degli arti inferiori e superiori
   18. studio più approfondito delle curve contrazioni-arco
   19. perfezionamento dei vari salti della danza classica
   20. introduzione di pirouettes più complesse: giri in attitude, in arabesques e poi i giri in spirale con i port de bras e vari giri classici con elementi di danza moderna (dal jazz e dal contemporaneo), giri a la second, fouettes in parallelo e all’italiana e legazioni di giri con salti
2. tecnica con i poms:
   1. esercizi di preparazione e di rafforzamento degli arti superiori finalizzati alla precisione e all’esplosività del gesto
   2. insegnamento delle posizioni di base
   3. creazione di sequenze standardizzate con i poms focalizzandosi sulla precisione, la forza e la velocità del gesto
   4.  sequenze complesse eseguite con la corretta tecnica durante spostamento o esecuzione di elementi focalizzandosi sulla pulizia del gesto
3. tumbling: esercizi di base per apprendere la corretta tecnica di esecuzione di elementi quali: capriole (avanti e indietro), ruote (con due mani e con una mano), rovesciate (avanti e indietro con l’appoggio di due mani), ruote senza l’appoggio delle mani (in movimento o da fermi) e rovesciate avanti senza l’appoggio delle mani (in movimento o da fermi)